S športno masažo preprečujemo poškodbe, ki se pojavljajo pri rekreativnih in vrhunskih športnikih.
Športna masaža je namenjena aktivnim in rekreativnim športnikom in je prilagojena vsakemu posamezniku glede na potrebe in želje.
Športno masažo vključujemo v priprave in programe vadb. Pripomore do boljše forme in k hitrejši regeneraciji po treningih in tekmah ter stimulaciji mišic, k hitrejši presnovi mlečne kisline, zvišuje mišični tonus,mehča napetost v mišicah, omogoča raztegljivost mehkih struktur. Izvajamo jo na odraslih in najstnikih, ki so je še kako potrebni.
Aktivacijska športna masaža pred aktivnostjo, je usmerjena k pospeševanju krvnega obtoka, prekrvavljenosti mišic, preprečevanju poškodb in omogoča gibljivost mehkih struktur.
Relaksacijska športna masaža sprosti utrujene in zategle mišice, pospešuje regeneracijo, zagotavlja dotok potrebnih hranil in odplavlja odpadne produkte, ki so nastali ob mišični aktivnosti, predvsem pa preprečuje poškodbe.
CILJI športne masaže so:
– AKTIVACIJA: mišice maksimalno pripravimo na aktivnost
– STIMULACIJA: mišice se lahko sprostijo po aktivnosti ali aktivirajo za aktivnost
– SPROSTITEV: mišice sprostimo po fizičnih aktivnostih ali po stresu